Coaching sportif à Mulhouse !
Vital’Form est aussi spécialiste du coaching sportif individuel dans toute la région mulhousienne.
Les coachs sportifs de Vital Form sont tous des professeurs diplômés de l’Elan Sportif , association reconnue depuis de nombreuses années dans le domaine de la préparation physique.
Dans toute la région mulhousienne, un coach peut vous conseiller, vous accompagner et vous aider à progresser.
Coaching sportif dans quel but ?
Le coaching est un accompagnement individuel personnalisé.
Cet accompagnement est idéal pour :
- débuter ou reprendre le sport sans risque après un long arrêt
- progresser pour le plaisir et dans le respect du corps
- vous préparer physiquement pour des objectifs sportifs de haut niveau tout en évitant les blessures.
Coaching sportif, comment ça marche ?
C’est à la fois très simple et extrêmement efficace :
- On se rencontre, on fait connaissance, et on fixe ensemble les objectifs à atteindre
- On établit un programme d’entrainement en fonction de vos disponibilités et d’éventuelles contraintes
- A chaque séance, le coach vous conseille, vous motive, adapte les exercices à votre forme du jour ; il vous donne également les clés des pratiques les plus sûres et les plus efficaces.
Tarifs Coaching
35€/séance.
300€ / 10 séances
Nous consulter pour plus d’informations.
Exemples de séances de coaching
Séance de cardio-training
Le cardio-training est basé sur notre large expérience d’entrainement d’athlètes et boxeurs de haut niveau.
Nous mettons en place des exercices pour faire travailler votre coeur, vos poumons, et développer vos capacités cardio-vasculaires tout en tonifiant vos muscles et assouplissant vos articulations.
ex : footing, circuit training, cardio-boxing, jeux fractionnés…
Dès les premières séances, vous vous sentirez plus dynamique, plus tonique et plus résistant(e).
Séance de renforcement et la tonification musculaire
Avec ou sans matériel, les exercices sont basés sur un travail global ou ciblé selon le résultat que vous souhaitez obtenir (une silhouette plus dynamique ou un ventre plat).
Pour remodeler votre silhouette et raffermir les zones disgracieuses. C’est une combinaison de différents exercices qui agissent sur l’ensemble de votre corps (ex : abdos, fessiers, cuisses, dos…).
Séance de stretching et relaxation :
Les exercices sont des exercices d’étirements de tous les groupes musculaires.
Le stretching améliore votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire. Pour garder une silhouette fine et des muscles longs après une activité sportive intense.
Il est également pratiqué en séance complète :
pour évacuer le stress d’une journée difficile et vous sentir léger et détendu.
Le stretching a le double intérêt de vous détendre physiquement et mentalement. Le stretching est également pratiqué systématiquement 15 minutes en fin de séance sportive : il permet récupération et détente musculaire.
Le coach vous explique les mouvements, mais surtout il vous corrige constamment car la précision est de rigueur pour respecter le corps et éviter les blessures.
Le stretching est le complément indispensable à toute pratique sportive.
