Reprendre ou débuter le sport après les fêtes vous permettra de bien commencer l’année ; notamment en perdant les quelques kilos que vous avez pris durant cette période.
Pourquoi le sport est bon pour la santé ?
Retrouver la forme après les fêtes
L’activité physique régulière (si elle est bien pratiquée !) favorise :
- l’ acquisition et le maintient du capital osseux
- la prévention des maladies cardio vasculaires et constitue un élément important de leur traitement
- un meilleur fonctionnement du cerveau
- elle participe à limiter la prise de poids
- elle diminue le risque de cancer du sein et du colon
- la prévention des maladies ostéoarticulaires et dégénératives
Le sport est également facteur d’équilibre de la santé mentale.
sources INSERM
Quels bons réflexes au quotidien ?
Profitez de ce début d’année pour modifier vos habitudes au quotidien :
- Prendre les escaliers à la place de l’ascenseur
- Marcher 20 à 30 minutes chaque jour
- Eviter de prendre votre voiture et marcher à pieds si vous avez 5 à 10 minutes de voiture
- Descendez à une station de bus avant celle choisie
- Faites du bricolage ou du jardinage
Et surtout, venez participer au programme Vital’Form Mulhouse
