Tous les jeudis soirs du 5 janvier au 23 février de 19h à 20h, dans le cadre des séances vital’training, venez préparer vos vacances au ski. Au programme de ces 8 jeudis renforcement musculaire spécifique, exercices d’assouplissement,.. pour des vacances en pleine forme.
Pourquoi se préparer physiquement avant le ski ?
Une semaine au ski ne doit pas s’improviser.
Dévaler les pistes sans préparation physique (si vous ne faites pas de sport régulièrement) peut vous exposer à des complications, voire à des accidents.
Bien se préparer avant le ski
Eviter les douleurs musculaires et articulaires
Tout d’abord, le ski sollicite de nombreux groupes musculaires dans des positions inhabituelles.
Une mauvaise condition physique engendrera irrémédiablement des courbatures, parfois importantes et donc très douloureuses.
De même pour les articulations, leur forte sollicitation sur les pistes peut engendrer des douleurs importantes, dues à des inflammations musculo-tendineuses .
En plus de ces douleurs qui pourraient bien gacher votre plaisir, vous risquez de mal dormir, et donc de cumuler une forte fatigue dès les premiers jours de vacances.
Autre risque : la blessure
Les médecins urgentistes des stations de ski sont confrontés quotidiennement à des blessures plus ou moins graves (foulures, entorses, fractures…)
D’après les médecins et secouristes de montagne, la plupart des accidents de ski sont dus soit à l’imprudence, soit au manque de préparation physique.
Une bonne condition physique consolide les membres inférieurs, les muscles dorsaux, abdominaux et minimise le risque de blessure en cas de chute violente.
j’en connais qui ferait bien d’y aller sinon on va les retrouver en morceaux apres les vacances à la montagne.