Qu’est-ce que la zumba ? Quels muscles fait travailler la zumba ? La zumba fait-elle maigrir ? Quels sont ses bienfaits ? Qui peut pratiquer la zumba ?
Voici les questions les plus fréquentes sur la zumba, auxquelles nous répondons très simplement.
Qu’est ce que la Zumba ?
La Zumba, c’est une activité fitness rythmée originaire de Colombie, qui mélange différentes danses (salsa, , reggaeton, merengue, flamenco…) et des mouvements de fitness rapides. Après un énorme succès au x Etats-Unis, au Canada et en Amérique du Sud, la Zumba débarque en France… et à Mulhouse !.
Quels muscles fait travailler la Zumba ?
C’est simple, la zumba fait travailler TOUS les muscles ! Mais la Zumba est également un cours de cardio, dans le sens où la zumba permet de travailler son rythme cardiaque. Une séance de zumba alterne astucieusement des moments de travail cardiovasculaire et des moments de travail musculaire pendant lesquels tous les muscles du coprs sont sollicités.
La Zumba fait-elle perdre du poids ?
Une séance de Zumba fait travailler à la fois le coeur et l’ensemble des muscles du corps. On estime qu’une heure de zumba fait perdre environ 500 calories ! La pratique régulière de Zumba est donc une excellente façon de retrouver une ligne athlétique.
Les exercices de Zumba aident particulièrement à avoir de bons abdos, des cuisses et des mollets allongées, des fessiers galbés, un dos renforcé…
Quels sont les bienfaits de la Zumba ?
Danser est la meilleure façon d’accomplir des exercices physiques difficiles sans y penser et sans difficulté. En s’amusant, on fait travailler l’ensemble de la musculature et les capacitiés cardiaques.
La zumba présente donc l’avantage de permettre de passer un moment très agréable tout en faisant un véritable activité physique.
Ainsi, la zumba permet de retrouver une bonne conditon physique, d’évacuer le stress, de retrouver un meilleur sommeil, de perdre du poids, de limiter les problèmes articulaires, et de retrouver une sensation de bien-être au quotidien.
Qui peut pratiquer la zumba ?
La zumba s’adresse à tous ceux et toutes celles et ceux qui ont envie d’une activité physique conviviale et rythmée quel que soit leur niveau.
Il n’est absolument pas nécessaire d’être un habitué des danses (latines ou autres) pour apprécier la Zumba et pour progresser au fil des cours de zumba.
La zumba s’adresse tout autant aux bons sportifs qu’aux mauvais sportifs et mauvais danseurs.
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